Есента е сезон на промяната. Дните стават по-къси, температурите падат, а природата се облича в багри на златисто и червено. Природата се преобразява, а заедно с нея и ние се чувстваме по различен начин. Тези промени могат да окажат влияние върху нашето физическо и психическо здраве. Затова е важно да адаптираме начина си на живот към есенните условия ,за да се справим по-добре с есенната меланхолия и да поддържаме здравето си, е важно да обърнем специално внимание на себе си.

Защо е важно да се грижим за себе си през есента?

С намаляването на дневната светлина, нашето тяло произвежда повече мелатонин – хормонът на съня. Това може да доведе до умора, сънливост и промени в настроението. Освен това, с настъпването на студените месеци, ние сме по-склонни да прекарваме повече време на закрито, което може да ограничи физическата ни активност и да доведе до дефицит на витамин D. По-късите дни и по-малкото слънчева светлина могат да повлияят на производството на серотонин – хормонът на щастието, и да увеличат риска от сезонно афективно разстройство.
Често през есента се консумират повече тежки и мазни храни, което може да доведе до натрупване на килограми и проблеми със стомаха.

Сега ще ви дадем няколко съвета за здраве, красота и уелнес през есента

• Укрепване на имунната система: Есента е сезонът на настинките и грипа. За да защитите себе си, е важно да се храните здравословно, да пиете достатъчно вода, да спите достатъчно и да се движите редовно.
• Физическа активност: Дори и времето да е по-студено, не спирайте да се движите. Правете упражнения на закрито, ходете на пешеходни разходки или запишете се на някакъв спорт.
• Здравословно хранене: Приготвяйте си топли и питателни ястия с много зеленчуци и плодове. Не забравяйте да включите в менюто си и храни, богати на витамин D, като риба, яйца и млечни продукти.
• Достатъчно сън: Стремете се да спите по 7-8 часа на нощ. Добрият сън е от съществено значение за възстановяването на организма и за поддържането на добро настроение.
• Хидратация на кожата: Сухият въздух през есента може да изсуши кожата ви. Затова е важно да използвате овлажняващи кремове и маски. Освен това препоръчваме да се доверите на професионалист, който да ви насочи към правилната грижа спрямо вашия тип кожа.Ако искате да подобрите домашната си грижа за кожата или степрофесионалист в сферата на красотата, разгледайте предложенията на dermis.bg.Този онлайн магазин предлага разнообразие от професионални козметични апарати, които могат да бъдат използвани както в салони, така и у дома. С тяхна помощ можете да извършвате процедури като микродермабразио, радиочестотен лифтинг, ултразвукова терапия и много други.

Dermis.bg е електронен магазин, който предлага най-иновативните уреди за грижа за кожата, подходящи както за професионална употреба, така и за поддържане на здрава и красива кожа в домашни условоия.Предлага първокласно обслужване, сервиз и консултиране на своите клиенти. Сред продуктите им са уреди за почистване на лице, лифтинг на кожата, оформяне на тялото, апарати за трайна епилация и др.

FOTORA от своя страна предлага широка гама от лазерни системи, които се използват в професионални козметични центрове. Тези апарати са подходящи за различни процедури като лазерна епилация, фотоподмладяване и др.

• Защита от слънце: Дори и слънцето да не грее толкова ярко, не забравяйте да използвате слънцезащитен крем. UV лъчите могат да увредят кожата ви и през есента.
• Грижа за косата: Използвайте шампоани и балсами, подходящи за вашия тип коса. Можете да направите и домашни маски за коса с натурални съставки.
• Релаксация: Отделете си време за себе си всеки ден. Правете йога, медитирайте, четете книга или просто се отпуснете в топла вана.
• Социални контакти: Поддържайте връзка с близките си хора. Прекарвайте време с приятели и семейство.
• Хобита: Открийте нови хобита или се върнете към стари. Заниманията, които ви носят удоволствие, могат да подобрят настроението ви.
• Ароматерапия: Използвайте етерични масла с успокояващи аромати, като лавандула и бергамот.

С това подчертаваме уникалната стойност, която DERMIS.BG  и FOTORA носят за професионалистите в сферата на красотата и за тези, които искат да инвестират в домашна апаратура за лице.

В салона за красота ”Криси & Веси” ще откриете богата гама от услуги за вашата красота като фризьорски услуги, маникюр и перикюр

А ако ви се иска просто да се наслаждавате на естетични процедури, Медицински център ” Кордис” е изцяло нова, модернизирана клиника, работеща в областта на приложната и естетичната дерматология, вътрешни болести и кардиология.
Оборудван е с последните иновации в областта на дерматологията и медицинската козметика.
Центъра разполага с едни от най-добрите и модерни лазерни технологии. Предлага на своите пациенти широкият спектър от разнообразни и актуални за времето процедури и манипулации.
Центъра разполага с екип от специалисти с дългогодишен опит в областта на дерматовенерологията, естетичната медицина, вътрешни болести, кардиология, медицинска рехабилитация и психотерапия.
Компетентният екип ще Ви консултира и ще Ви препоръча най-подходящата терапия и/или манипулация в затворен цикъл от процедури, съобразно нуждите и индивидуалните Ви очаквания.

Грижата за себе си през есента е инвестиция в вашето здраве и благополучие. Като следвате тези съвети, можете да превърнете есента в прекрасен сезон, изпълнен с енергия и позитивност.